7 Günde 10 Kilo Verme Yöntemi

Not: 7 günde 10 kilo verdiren diyetimizi mutlaka uzman doktorunuza danışarak uygulamanızı tavsiye ederiz.

Ayrıca 7 günde 10 kilo verdiren diyet listesi ve yöntemi şeker, kalp ve böbrek hastaları için uygun değildir.

Yalnızca 1 haftada fazlalıklarınızdan kurtulmak ister misiniz? O zaman yazımızı okumaya devam edin; çünkü sizlere 7 günde 10 kilo vermenin formülünü açıklayacağız.
Oldukça etkili olan bu diyet, hızlı kilo vermek isteyenler için iyi bir motivasyon kaynağı olacak.
Yalnızca 1 haftada 1.5 beden incelmenizi sağlayan bu diyeti yaptıktan sonra, yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor.

Ayrıca hızlı kilo verdiren bir diyet olduğu için, diyet boyunca spor yapmanız, sarkmaların önlenmesini sağlayacaktır.

Gelelim 7 günde 10 kilo verdiren diyet listesine.
( Diyet listesi 1 hafta boyunca geçerlidir)

1 hafta boyunca uygulayacağınız bu diyet sırasında, günde en az 2 kilometre yürümeniz gerekiyor.
Ayrıca günde 3- 3.5 litre su içmeyi de ihmal etmeyin.
Öğle yemeğinde brokoli yerine ıspanak, lahana, karnabahar ya da kabak gibi farklı sebze alternatiflerini de deneyebilirsiniz.
Böylece her gün aynı sebzeyi yemek zorunda da kalmayacaksınız.

7 Günde 10 Kilo Verme Yöntemi

Şimdi 7 Günde 10 kilo verdiren diyeti programına başlıyalım.
Sabah Kahvaltısında 7 gün boyunca düzenli sürekli olarak hep uygulayın.
– Şekersiz çay için.
– Şekersiz çay içemezseniz bile taze portakal suyu için.
– Bir dilim kızartılmış buğday ekmeği yiyin.
Haftanın günlerine göre yapılması gerekenler;
Pazartesi: Öğle yemeği için Diyet;
– Elinizden geldiğince Domates, Salatalık, Marul tüketin.
– 1-2 Adet Haşlanmış yumurta Yiyebilirsiniz.
Pazartesi: Akşam yemeği için Diyet;
– Elma sirkeli mevsimine göre salata (mevsim salatası yani)
– 200 Gram Kadar tavuk gögsü tüketebilirsiniz.
Salı: Öğle yemeği için Diyet;
– 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu.
– 1 adet simit tüketebilirsiniz.
Çarşamba:Akşam yemeği için Diyet;
– 1 tane balık buğulama yemek
– Elma sirkeli tekrardan mevsim salatası
Perşembe:Öğle yemeği için Diyet;
– Patatesi alın iyicene bi haşlayın, haşladıktan sonra güzelce içine maydanoz,salata,lahana,domates koyup bi güzel salata yapıp tüketmeye çalışın.
Perşembe: Akşam yemeği için Diyet;
– Aynı şekilde haşlanmış tavuk gögsü
– Ve elma sirkeli Mevsim salatası
Cuma:Öğle yemeği için Diyet;
– 2-3 Yumurta’dan yapılmış menemen
– Mevsim salatası Bolca tüketmeye çalışın
Cuma: Akşam yemeği için Diyet;
– 1 Tabak dolusu yağsız olacak şekilde makarna.(Makarnanın üstüne yoğurt,veya peynir koyabilirsiniz.)
Cumartesi:Öğle yemeği için Diyet;
– 2 Adet haşlanmış Yumurta
– Bolca mevsim salatası tüketin.
Cumartesi:Akşam yemeği için Diyet;
– 2 Adet kıymalı Biber dolması tüketin.
– 1 Adet kase yoğurt
Pazar:Öğle yemeği için Diyet;
– 1 Kutu konserverve ton balığı
– 2 Kibrit kutusu kadar peynir.
– Tüketebildiğiniz kadar salatalık
Pazar:Akşam yemeği için Diyet;
– 200 Gram kadar tavuk gögsü
– Elma sirkeli Mevsim salatası

Not: 1 hafta boyunca bolca su için, spor yapın ve dengeli beslenin.
Sizlere tavsiyemiz elinizden geldiğince psikolojik bi duruma getirmeyin.
İsteyen herkes zayıflayabilir, yeter ki siz buna inanın.
Sormak istediğiniz herhangi bi soruyu mesaj göndererek sorabilirsiniz.
Elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağız.